مقابله با مشکلات جسمی

وقتی کودک بودید، قلقلک دادن زیر بغل شما یک سرگرمی جالب بود. حالا در بزرگسالان هم می‌توان از این ترفند برای رهایی از مشکل خارش گلو استفاده کرد. وقتی که سلول‌های عصبی گوش تحریک بشوند، باعث اسپاسم عضلات گلو و گردن شده و در نتیجه شما را از شر خارش گلو راحت می‌کنند. پس قلقلک دادن گوش، باعث رفع خارش گلو می‌گردد!

صداهای فراصوت بالاتر از حد آستانه شنوایی را تجربه کنید:

اگر در محلی شلوغ و پر سر و صدا هستید، بطرف راست خم شوید و سعی کنید با گوش راست بشنوید! گوش راست برای شنیدن حرف‌های تند و سریع مناسب‌تر است. گوش چپ برای تمیز و تشخیص دادن تن‌های موسیقی، قوی‌تر است.

بر درد آمپول غلبه کنید:

به راحتی با سرفه کردن در حین تزریقات، می‌توانید درد آمپول را کاهش دهید. سرفه کردن در اصل یک ترفندی است که باعث افزایش سریع و موقتی فشار در قفسه سینه شده و مسیرهای عصبی درد را مسدود می‌کند.

از شر جرم‌های بینی راحت شوید:

فین کردن شدید را فراموش کنید. در اینجا یک ترفند بسیار سریع و آسان برای راحت شدن از جرم‌ها وجود دارد: بطور متناوب با زبان خود به سقف دهانتان ضربه بزنید، سپس با یک انگشت خود وسط دو ابرو را فشار دهید. این کار باعث می‌شود که تیغه بینی، عقب و جلو رفته و پس از ٢٠ ثانیه، جرم‌های متراکم شده و آماده تخلیه می‌شوند!

از شر ریفلاکس مری راحت شوید:

کسانی که دچار رفلاکس مری هستند، اگر به پهلوی چپ بخوابند، کمتر به این مشکل دچار می‌شوند! مری و معده تحت یک زاویه‌ای بهم وصل هستند، وقتی به پهلوی راست بخوابید، سطح معده بالاتر از مری قرار می‌گیرد، در نتیجه غذا و اسید به مری بر می‌گردد.

درد دندان، آخ نگو

با یک تکه یخ، قسمت V شکل بین انگشتان اشاره و شست را بمالید، بسادگی درد دندان را کاهش می‌دهید.

نوک انگشت‌تان را سوزانده‌اید؟

اگر در اثر تماس ناگهانی با اجاق گاز یا قابلمه داغ نوک انگشت‌تان را سوزانده‌اید، به سرعت قسمت آسیب دیده را تمیز کنید و با یک تکه یخ ماساژ بدهید. اگر یخ نبود، از آب سرد نیز می‌توانید استفاده کنید.

سرتان گیج می‌رود و به دوران افتاده است:

کافی است فقط یک دست‌تان را روی یک نقطه ثابت قرار دهید، بسرعت دوران سرتان خوب می‌شود. قسمتی از گوش که مسئول فقط تعادل است در داخل یک مایع شناور می‌باشد، هر گاه این مایع جابه جا بشود، تعادل شما بهم می‌خورد، به کمک یک مرجع ثابت بیرونی، مغز سریع تعادل خود را به دست می‌آورد.

درد پهلو:

گاهی به هنگام دویدن، پهلوی آدم درد می‌گیرد. این بخاطر آن است که بازدم شما با وقتی که پای راست شما به زمین می‌خورد، همزمان است. در نتیجه به دیافراگم شما فشار وارد می‌شود، برای رهایی از این درد کافی است، بازدم خود را با وقتی که پای چپ شما به زمین می‌خورد، همزمان کنید.

جلوی خونریزی را با یک انگشت بگیرید:

گرفتن بینی و به عقب برگرداندن سر، راه متداول جلوگیری از خونریزی بینی است، اما شما اگر مقداری پنبه را درست زیر گردی لب بالایی، روی لثه بگذارید و با یک انگشت آن را فشار دهید، خونریزی قطع می‌شود.

از تپش قلب در هنگام عصبانیت جلوگیری کنید:

به انگشت شست خود، فوت کنید! عصب واگ که ضربان قلب را کنترل می‌کند، بکمک نفس کشیدن، آرام می‌گیرد.

مغز خود را گرم نگه دارید:

بسیار چیز‌های کم اهمیتی هستند که مغز را سرد و فلج می‌سازند. در این حالت، زبان خود را به سقف دهانتان فشار دهید، طوری که بیشترین مقدار از سقف را بپوشاند، در این صورت سر درد بر طرف می‌شود! این سردرد می‌تواند ناشی از یک بستنی یخی باشد.

از نزدیک بینی پیشگیری کنید:

نزدیک بینی به ندرت ریشه ژنتیکی دارد، بلکه بیشتر از خیره شدن چشم به یک نقطه در فاصله کم ناشی می‌شود. بنابراین بهتر است که هر از چندی، چشم‌های خود را ببندید، به بدنتان کش و قوسی بدهید، و نفس عمیقی بکشید و پس از چند ثانیه به آرامی نفس‌تان را رها کنید، این کار باعث استراحت عضلات غیر ارادی هم می‌شوند. در نتیجه چشم‌ها هم استراحت می‌کنند.

خواب رفتگی:

اگر دست شما موقع رانندگی یا نشستن، در اثر یک وضعیت نادرست بخواب رفته باشد، به آرامی حرکت دادن سر به چپ و راست، در کمتر از یک دقیقه می‌تواند این مشکل را حل کند و از شر گزگز و سوزنی شدن دست راحت شوید.

زیر آب نفس بکشید:

وقتی در زیر آب هستید، این نبود اکسیژن نیست که شما را بی‌چاره می‌کند، بلکه دی اکسید کربن است که باعث اسیدی شدن خون و استیصال می‌گردد. بنابراین کافی است ابتدا، قبل از شنا چند نفس کوتاه و سریع بکشید تا میزان اسیدی بودن خون پایین بیاید. با این ترفند مغز شما می‌پندارد که اکسیژن بیشتری در اختیار دارد! به این ترتیب ده ثانیه زمان می‌خرید.

خوب حفظ کنید:

همیشه سعی کنید کار‌های خود را قبل از خواب، پیش خود مرور کنید و یا درباره مسئله‌ای که مورد نظر شما است، قبل از خواب فکر کنید، در این صورت وقتی بیدار می‌شوید، حافظه شما بهتر و سریع‌تر به شما کمک خواهد کرد. هر چیزی را که شما درست قبل از خواب مطالعه کنید، بهتر در حافظه شما ثبت و ضبط می‌شود.

و اما راه کارهایی برای بهبود درد و بیماری‌ها ...

سرتان درد مي‌کند؟

ماهي بخورید. ماهي زياد مصرف کنيد. روغن ماهي به پيش‌گيري از سردرد کمك مي‌کند. زنجبيل هم با کاهش تورم و درد عملكرد مشابهي دارد.

تب داريد؟

ماست ميل کنيد. قبل از شروع فصل گرده افشاني ماست زياد مصرف کنيد و همچنين بطور روزانه از عسل محلي منطقه خود ميل کنيد.

براي جلوگيري از سكته:

چاي بنوشيد. با مصرف مرتب چاي از رسوب چربي بر روي ديواره شريان‌ها جلوگيري کنيد. (چاي اثر خوبي براي کاهش اشتها داشته و مانع اضافه وزن شده است .... چاي سبز براي سيستم ايمني فوق العاده است)!

بيخوابي داريد؟

عسل بخوريد. از عسل بعنوان داروي مسكن و آرامش بخش استفاده کنيد.

دچار آسم هستيد؟

پياز بخوريد. مصرف پياز التهاب نايژك‌ها را از بين مي‌برد. (وقتي بچه بودم مادرم بسته پياز درست مي‌کرد تا روي قفسه سينه ما بگذارد. براي درمان بيماري‌هاي تنفسي خوب بود و کمك مي‌کرد بهتر نفس بكشيم).

از ورم مفاصل رنج مي‌بريد؟

باز هم ماهي ميل کنيد. ماهي قزل آلا، تون، خال مخالي و ساردين از ورم مفاصل جلوگيري مي‌کند. (ماهي سرشار از روغن‌هاي امگاست که براي سيستم ايمني فوق العاده است).

دل بهم خوردگي داريد؟

موز و زنجبيل بخورید. موز به معده‌اي که اذيت شده کمك مي‌کند. زنجبيل حالت تهوع صبحگاهي و دل آشوب را درمان مي‌کند.

اگر عفونت مثانه داريد؟

آب قره قاط بنوشيد. آب قره قاط سرشار از اسيد مي‌باشد که باکتري‌هاي مضر را کنترل مي‌کند.

دچار مشكلات استخوان هستيد؟

آناناس ميل کنيد. شكستگي و مشكلات استخوکن با کمك منگنز موجود در آناناس قابل پيش گيري است.

از سندرم پيش از قاعدگي رنج مي‌بريد؟

ذرت بوداده ميل کنيد. خانم‌ها مي‌توانند با صرف ذرت بوداده که به کاهش افسردگي، نگراني و خستگي که از عوارض PMS مي‌باشد پيش گيري کنند.

دچار مشكلات حافظه شده‌ايد؟

صدف خوراکي بخوريد. صدف با داشتن روي مورد نياز به بهبود عملكرد مغز کمك مي‌کند.

سرما خورديد؟

سير بخوريد. سرو کله گرفته را با سير تميز کنيد. (يادتان باشد که سير سطح کلسترول را نيز کاهش مي‌دهد).

سرفه مي‌کنيد؟

فلفل قرمز !!! مشابه ماده‌اي که در شربت سرفه بكار مي‌رود در فلفل قرمز وجود دارد. البته فلفل قرمز را با احتياط مصرف کنيد شايد معده شما را تحريك کند.

سرطان سينه؟

گندم، سبوس و کلم مصرف کنيد. اين مواد استروژن را در سطوح سالم نگه مي‌دارند.

سرطان ريه؟

سبزيجات تيره و نارنجي رنگ و سبزي مصرف کنيد. بتا کاروتن نوعي ويتامين و پادزهر مفيدي است که در سبزيجات تيره و نارنجي رنگ يافت مي‌شود.

زخم معده بروز کرده؟

کلم بخوريد. کلم شامل ترکيباتي است که به درمان زخم معده و دوازدهه کمك مي‌کند.

اسهال؟

سيب ميل کنيد. سيب را با پوست رنده کنيد. بگذاريد تا قهوه‌اي شويد و براي درمان اين وضعيت ميل کنيد. (موز نيز براي اين بيماري خوب است).

از شريان‌هاي رسوب گرفته رنج مي‌بريد؟

آووکادو بخوريد. چربي غير اشباع شده موجود در آوکادو کلسترول را پايين مي‌آورد.

فشار خونتان بالاست؟

کرفس و روغن زيتون ميل کنيد. روغن زيتون فشار خون را پايين مي‌آورد. کرفس نيز شامل ماده‌اي است که فشار خون را پايين مي‌آورد.